تخفيض ضغط الدم – لا تعتمد على تناول الدواء فقط .. 11 صنفًا من الأطعمة لخفض ارتفاع ضغط الدم - بوابة الأهرام
وتشير الأخصائية، إلى أن إضافة هذه المواد إلى النظام الغذائي مفيد طبعا ولكنها تعمل كعامل مساعد. لذلك لتخفيض مستوى ضغط الدم يجب تعاطي الأدوية التي يصفها الطبيب المعالج. اقرأ أيضًا: طريقة بسيطة لخفض الضغط المرتفع في 5 دقائق.. تعادل فعالية الأدوية للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية
طريقه العالي
شرب الكثير من الماء: كما ذُكر أعلاه إنّ الجفاف يؤدّي إلى زيادة نسبة الكرياتينين ، ولتجنّب ذلك يُنصح بشرب الكثير من الماء، أي من 8 إلى 10 أكواب يومياً، فشرب الكثير من الماء يساعد على طرح الكرياتينين من الجسم عبر البول. الحدّ من استهلاك الصّوديوم: فهو يحبس السّوائل في الجسم، مما يؤدي إلى التّقليل من التّبول، وبالتالي فإنّ الكرياتينين يبقى في الجسم، لذلك يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الصّوديوم، منها الأطعمة المعالجة، والوجبات السريعة. تجنب الأطعمة الآتية: [٣] الأطعمة الغنيّة بالبروتينات: والتي تتضمن اللحم الأحمر، واللحم الخالي من الدهون، والبيض، والأسماك، والحليب، أمّا السبب وراء تجنبها فهو أنّ البروتين يثقل على مصابي أمراض الكلى. الأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم والفوسفور: فالأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم تتضمّن الشّوكولاتة، وبودرة الكاكاو، والمكسّرات، والبرقوق، والأفوكادو، أمّا الأطعمة الغنيّة بالفوسفور فتتضمن الجبن، وبذور السّمسم، وبذور القرع، والمكسّرات، أما السّبب وراء ضرورة الحدّ منها فهو أنّ البوتاسيوم والفوسفور تكون مستوياتهما عاليةً لدى مرضى الكلى، فتجنّب هذه الأطعمة يساعد على خفض مستويات الكرياتينين.
- تخفيض ضغط الدم فورا
- تخفيض ضغط الدم بالماء
- تخفيض ضغط الدم المرتفع بسرعة
- بطاقة تواصل ورقية
- المواصفات العالمية لنظام الإدارة المتكامل
- تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟.. أطعمة ومشروبات تساعدك في خفضه | الكونسلتو
- جامعة بيشه التسجيل الالكتروني
- سائق خاص نقل كفالة
هل تبحث عن أطعمة مفيدة للرجال لتتفادى العديد من المشكلات الصحية؟ إذًا فقط عليك قراءة المقال، فهو يحتوي على ما تريد معرفته. فلنتعرف في ما يأتي على قائمة أطعمة مفيدة للرجال: أطعمة مفيدة للرجال تعد النوبات القلبية والسكتة الدماغية والسكري وأمراض الكبد من بين الأسباب الرئيسة لوفاة الرجال في أغلب دول العالم، لذا بدلًا من علاج الأمراض من خلال الأدوية، يمكن للرجال اتخاذ خطوات لمنع حدوث هذه الأمراض منذ البداية، ويتم ذلك من خلال تناول أطعمة مفيدة للرجال مرة على الأقل أسبوعيًا، ومن أبرز هذه الأطعمة: 1. نبات الهليون يقدم كوب واحد من الهليون المطبوخ حوالي 50% من الاحتياجات اليومية من حمض الفوليك وفيتامين ب12؛ لذلك ينصح بتناوله مرة واحدة أسبوعيًا من قبل الرجال للمحافظة على صحة الأعصاب والوقاية من الاكتئاب. 2. الأفوكادو يمكن الاستفادة من الأفوكادو في النظام الغذائي الخاص بالرجال، حيث أنه مصدر وفير للدهون الأحادية وغير المشبعة المتعددة، والتي تساعد في: تخفيض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. زيادة مستوى الكوليسترول المفيد. علاج ارتفاع ضغط الدم. هذه الفوائد جميعها يحتاجها الرجال كونهم يعانون من الإصابة بتلك الحالات المرضية، وهذا ما جعل الأفوكادو ضمن قائمة أطعمة مفيدة للرجال.